눈에 부담을 주는 VDT증후군!! 증상과 예방법을 알고 개선해 봅시다!

안녕하세요!! 안양 범계평촌언어치료, 심리상담 강민언어심리발달연구소입니다!!

강민언어심리발달연구소 경기도 안양시 동안구 시민대로 17110층 1013호

이번 포스팅은 많은 분들이 겪고 있는 VDT증후군에 대해 알려드립니다!!요즘은 정말 컴퓨터도 핸드폰도 전자기기를 너무 많이 사용하는 시대인것 같아요!! 그리고 휴식 시간조차도 이 기기들을 사용하여 시간을 보냅니다! 그래서 우리 몸은 조금씩 부서지기 시작합니다. 적을 알고 나를 알아야해요!! 한번 알아봅시다!

이번 포스팅은 많은 분들이 겪고 있는 VDT증후군에 대해 알려드립니다!!요즘은 정말 컴퓨터도 핸드폰도 전자기기를 너무 많이 사용하는 시대인것 같아요!! 그리고 휴식 시간조차도 이 기기들을 사용하여 시간을 보냅니다! 그래서 우리 몸은 조금씩 부서지기 시작합니다. 적을 알고 나를 알아야해요!! 한번 알아봅시다!

VDT증후군은 장시간 전자기기(컴퓨터, 스마트폰 등)를 사용함으로써 발생하는 다양한 신체적, 정신적 문제를 발생시키는 것을 의미합니다. 보통 젊은 사람들에게서 많이 발생해요!

VDT증후군은 장시간 전자기기(컴퓨터, 스마트폰 등)를 사용함으로써 발생하는 다양한 신체적, 정신적 문제를 발생시키는 것을 의미합니다. 보통 젊은 사람들에게서 많이 발생해요!

1. 눈의 피로를 느낀 화면을 사용한 후 눈 속에서 피곤하거나 불편함을 느낀다.2. 건조한 눈 스크린에 초점을 맞춘 동안 깜빡이는 수가 적고 수분 보충이 부족하여 눈이 건조해집니다.3. 흐릿한 시선 전자기기를 사용하면 시야가 흐려지고 명확하지 않습니다.4. 두통목 및 어깨통증이 동반될 수 있으며 영구적인 두통이 발생할 수 있습니다.5. 목과 어깨의 긴장 화면 사용 시력이 저하됨과 동시에 동일한 자세를 유지하게 되어 목과 어깨의 긴장을 발생시킵니다.1. 눈의 피로를 느낀 화면을 사용한 후 눈 속에서 피곤하거나 불편함을 느낀다.2. 건조한 눈 스크린에 초점을 맞춘 동안 깜빡이는 수가 적고 수분 보충이 부족하여 눈이 건조해집니다.3. 흐릿한 시선 전자기기를 사용하면 시야가 흐려지고 명확하지 않습니다.4. 두통목 및 어깨통증이 동반될 수 있으며 영구적인 두통이 발생할 수 있습니다.5. 목과 어깨의 긴장 화면 사용 시력이 저하됨과 동시에 동일한 자세를 유지하게 되어 목과 어깨의 긴장을 발생시킵니다.1. 정기적으로 안구 스트레칭을 40분~1시간마다 20~40초 정도 안구 스트레칭을 합니다. 2. 화면 설정을 조정하는 밝은 뷰, 글꼴 크기, 글꼴 크기, 글꼴 크기, 색온도를 최적화하십시오.3. 적절한 자세 유지와 같은 자세를 장시간 하기보다는 주기적으로 스트레칭을 통해 긴장된 신체를 이완시키고 휴식 시간이 필요하다.1. 정기적으로 안구 스트레칭을 40분~1시간마다 20~40초 정도 안구 스트레칭을 합니다. 2. 화면 설정을 조정하는 밝은 뷰, 글꼴 크기, 글꼴 크기, 글꼴 크기, 색온도를 최적화하십시오.3. 적절한 자세 유지와 같은 자세를 장시간 하기보다는 주기적으로 스트레칭을 통해 긴장된 신체를 이완시키고 휴식 시간이 필요하다.1. 강력한 전자파 노출을 줄이려면 전자파 차단 제품 등을 사용하고 이를 줄이도록 해야 한다.또 치아가 없는 경우에는 지속적인 휴식을 취하면서 신체에 안정감을 제공해야 한다.2. 인체 공학적 도구 사용 허리를 보호할 수 있는 인체 공학적 의자가 사용 가능하다면 사용해야 합니다.그 외에도 인체 공학적 키보드, 마우스 보조 도구 등이 있으면 활용할 것을 추천합니다.3. 눈을 위한 정규 휴식 및 운동 화면 시간에서 정기적으로 휴식을 취하거나 멀리 떨어진 눈의 운동, 스트레칭 등을 수행해야 합니다.4. 안과 전문의의 진료 VDT가 걱정되면 전문의의 진찰을 통해서 보다 깊이 접근할 수 있습니다.이렇게 일구고 싶어요.어땠습니까?우리의 몸을 혹사시키고 있다고 생각합니까?여러분 몸이 상하기 전에 정기적으로 스트레치, 휴식을 취하면서 사전에 예방합시다!!여기는 강 민 발달 연구소였습니다!너무 심각해요!! 청소년 게임중독과 게임중독 해결방안 안녕하세요。 강민언어심리발달연구소입니다. 요즘 청소년 스마트폰 중독, 게임 중독으로 청소년 심리상…blog.naver.com너무 심각해요!! 청소년 게임중독과 게임중독 해결방안 안녕하세요。 강민언어심리발달연구소입니다. 요즘 청소년 스마트폰 중독, 게임 중독으로 청소년 심리상…blog.naver.com불안하고 짜증나고 긴장도가 높죠?? 꼭 도움이 될거에요!!불안장애 테스트 GAD-7 안녕하세요. 강민언어심리발달연구소입니다. 오늘 포스팅 주제는 불안장애 테스트 중 하나인 GAD-7…blog.naver.com불안하고 짜증나고 긴장도가 높죠?? 꼭 도움이 될거에요!!불안장애 테스트 GAD-7 안녕하세요. 강민언어심리발달연구소입니다. 오늘 포스팅 주제는 불안장애 테스트 중 하나인 GAD-7…blog.naver.com고환 흡수의 극치!!!고환습진의 원인과 해결방법!안녕하세요! 이번 포스팅은 고환습진에 대해 알아보려고 합니다. 남성에게 발생하는 가려움증, blog.naver.com고환 흡수의 극치!!!고환습진의 원인과 해결방법!안녕하세요! 이번 포스팅은 고환습진에 대해 알아보려고 합니다. 남성에게 발생하는 가려움증, blog.naver.com강민언어심리발달연구소 경기도 안양시 동안구 시민대로 17110층 1013호강민언어심리발달연구소 경기도 안양시 동안구 시민대로 17110층 1013호강민언어심리발달연구소 경기도 안양시 동안구 시민대로 17110층 1013호강민언어심리발달연구소 경기도 안양시 동안구 시민대로 17110층 1013호